telefonik jak w temacie uzywany przez starsza kobiete tydzien czasu nei radzi sobie z nim wiec sprzedaje jest kabel usb sluchawki plyta ladowarka i telefonik w pudeleczku oczywiscie. Pisac oferty Sprzedam lub zamienie na se c902 oczywiscie dorzuce wtedy jeszcze se w880i Zmieniony przez - vipquard w dniu 2009-11-26 00:35:39
Witam! Co proponujecie mi na 3 cykl. Wiadomo jako młody człowiek nie mam miliona w kieszeni:) Po przebytch cyklach dopiero poznałem moj organizm i między innymi wiem iż nie mam mega wielkich przyrostów ale to co mi sie uda zbudowac to wiekszość zostaje. Czekam na wypowiedz fachowców Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 -82 Wzrost: 170 Obwód [...]
Bylem u neurologa z bolem w "krzyzu". Trwa juz 4 tydzien i jest dosc silny (trenuje siatkowke) Lekarz powiedzial ze wszystko wporzadku, ze nogi sa silny ale brzuch i plecy warto wzmocnic i polecil zebym sie udal do jakiegos dobrego rehabilitanta zeby mnie porosciagal i jakies cwiczenia pokazal. Wiec moze ktos z was ma jakas widze jakie sa dobre [...]
Witam! Przez prawie 2 lata byłam na diecie South Beach. Jej rozpoczęcie było bardzo przemyślane i opracowane. Przestrzegałam wszystkich zasad. pierwsze 14 dni jadłam praktycznie samo białko, zdrowe tłuszcze. Po tym okresie powoli zaczęłam dokładać węglowodany złożone. Oczywiście piłam wodę hektolitrami. Dodatkowo codziennie ćwiczyłam (typowe [...]
Witam. Chciałbym aby w końcu trening został porządnie oceniony. Pisałem juz na róznych forach i raz pisali, że dobrze a raz,że źle i nie wiem co o tym myśleć. Ten plan zacząłem w poniedziałek i zamierzam nim ćwiczyc 6-8 tygodni. Dodam że nie jest to typowy split lecz połączenie go z 5x5 tojest mój eksperymentalny trening i chcę zobaczyc czy [...]
Siemanko Kiedy powinno sie zmieniać poziomy w ABS? Każdy poziom trwa tydzień czy jak to jest bo nie wiem . Bo nie mogę znaleźć odpowiedzi na moje pytanko Prosiłbym o odpowiedź dzisiaj ponieważ chcę zacząć od jutra zastępując zwykłe brzuchy na ławce rzymskiej tym planem Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-27 13:27:18
Siema. Wiec tu mozna sie pochwalic ile zdobylo sie kilogramow dzieki Razak - Methanex. A wiec ja narazie biore go tydzien i zdolalem przytyc 1.5kg i waga z dnia na dzien rosnie
Witam! Pytanie jak w temacie. Ćwicze sw 3 razy w tyg: 2 treningi mt(po 1h20min) + 1 trening boksu(2h). Do tego siłownia 2x na tydzień, rzadko 3x. Ogólnie nie jem dużo, nie tyle co kiedyś na masie a chciałbym ważyć jednak troche mniej. Jak to możliwe, że nie trace na wadze trenując 5 razy w tygodniu do tego nie jedząc dużo? Teraz moja waga to [...]
Witam Tydzien temu pekła mi kosc w nadgarstku i mam gipsik na 5 tyg. Po kosultacji z lekarzem wychdozi na to ze zniowu na silke moge wrocic od lutego. I tu pytanie - czy mozna zrobic cos zeby zminimalizować spadki. pozdrawiam
Witam serdecznie ! otóż jestem własnie na "cyklu" na odżywce cell pump. Biorę go 3 3 tydzien, od poniedziałku będzie 4, cykl robie z jednej puszki. Dawki to 2 razy dziennie po 10g. Do tego biorę jeszcze zma... Dzisiaj dostałem 500pastylek kreatyny biogenixa i około 12kg białka i węglowodanówki. Mam dylemat, czy dalej jechac na tym cell pumpie jak [...]
Link do eksperymentu : http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_5%3A_KLATA_TOTALNA__POST_KONSULTACYJNY-t484260.html Cel : Poprawa wyglądu klatki piersiowej, gdyż jej wygląd odstaje od reszty. Czas trwania treningu - 4tyg. (do świąt) Suple - brak funduszy,brak supli Dietka - wg zasady 5 mniejszych posiłków Z rozpiski wynika że tak ma wyglądać trening po [...]
Słuchajcie chłopaki, parę lat temu jechałem na ruskiej metce... i oczywiście na cyklu 5 tygodniowym Piramidce... Ale jakiś tydzień temu wpadła mi w ręce ta holenderska.. I pytam się typa który to załatwił czy tą też tak samo się łyka jak tamtą, to zrobił głupią minę i mnie wybrechtał... Mówi mi że mam łykać 4 tapsy po sniadaniu i 4 po cwiczeniu... [...]
Witam Was serdecznie! Nie spławiajcie mnie od razu widząc, że znowu jakiś nastolatek marzy o metrowym wyskoku żeby zaszpanować przed kumplami - NIE! nie o to chodzi ... Przechodząc do meritum Mam 14 lat ,1.85m , 80 kg . Od 2 lat trenuje koszykówkę w klubie. Moim celem jest życie koszykówką, i tylko to sie teraz liczy . Nie od razu NBA, ale [...]
Witam, Panowie znalazłem poniższy tekst gdzies na necie. Poczytajcie i ustosunkujcie sie, please PORADY ŻYWIENIOWE PRZED ZAWODAMI Wskazówki te pomogą Ci się przygotować do zawodów. Przestrzegaj ich, a osiągniesz szczytową formę w dzień zawodów. Jeśli nie przygotowujesz się do zawodów, możesz również korzystać z tych wskazówek, gdy chcesz schudnąć [...]
Więc planuje cykl masowy ale raczej bez zbytnego zalania jak każdy waliłem już propa 100mg eod czyli 700mg na tydzień. srodki jakie bym uzyl to deca/bold + entch i meta albo tez myslalem zeby dac entch + tren + na koniec trenu meta może wy coś mi ciekawego doradzicie pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: [...]
Witam Nabawiłem sie 22 października malutkiej kontuzji Niby nic bo mocne stłuczenie piszczela Miałem taki problem że jak uderzałem w kość strzałkową to bolało megaśnie... Jak sie nabawiłem kontuzji to zrobiłem sobie tygodniową przerwe (bo było mega do dupy.. kucałem i bolało) no ale przerwa nic nie dała No to następny tydzień przerwy wszystko OK [...]
Mam zamiar pojsc na akademie wojskowa, dlatego zaczalem chodzic na silke, zeby przejsc jakos testy fizyczne. :) Na silownie chodze 4 razy w tygodniu. 2x trening plecow i sprinty na biezni, na plecy robie 4 cwiczenia, nie mam pojecia jak sie nazywaja maszyny wiec trudno bedzie mi wyjasnic, ale sprobuje ;) 1. Najpierw na dolna partie miesni plecow [...]
Trenuję Lekką Atletykę (300-400m) 6x w tygodniu . mam 15 lat , 75kg , 180cm Nie mam żadnej suplementacji , chciał bym zacząć. chodzi mi głównie o poprawę wytrzymałości(biegowej) i rzeźby całego ciała. Nie wiem jeśli chciał by ktoś pomóc mi w przypisaniu jakichś suplementów i potrzeba jeszcze jakiegoś info to prosze pisać obowiązkowa [...]
Pierwszy tydzień treningu jak zacząć i jakie ćwiczenia na początek. Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 125 Wzrost: 183 Cel treningowy: mniejsza waga RZEŻBA Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt w domu Dieta: nie [...]
Witam, już mineło półtorej miesiąca jak rozpoczołem trening Mawashiego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Zauważyłem ogólny wzrost siły poza plecami. W podciąganiu dalej robie tylko dwa powtórzenia tak jak przed rozpoczęciem treningu. Spinam się i motywuję jak mogę ale po drugim [...]
